lunes, 21 de mayo de 2012

SUPERANT LES DIFICULTATS DE LA VIDA

A Això de caure i tornar a aixecar-te
De fracassar i tornar a començar,  
De seguir un camí i haver de torçar,    
De trobar el dolor i haver de afrontar-lo.
A això no li diguis adversitat, digues saviesa.


Fa 3 anys que practico atletisme i aquesta serà la meva quarta temporada,  en aquets tres anys,  he assolit victòries,  que hem donaven força per continuar entrenant, i derrotes, per mi, eren dosis de humilitat i m’ajudaven a ser millor esportista. Aquest any una inoportuna lesió, esta fent que hagi de torçar el meu camí, amb intel·ligència estic segur que el nou camí em portarà a un èxit millor.

A això de sentir la mà de Déu i saber-te impotent,    
De fixar-te un objectiu i haver de seguir un altre,
De fugir d’una prova i haver de encarar-la,
De planejar un vol i haver de retallar,
D’aspirar i no poder,
De voler i no saber,
D’avançar i no arribar,
A això no li diguis càstig, digues ensenyament.

Aquest any he fet una preparació en alçada a Font Romeu, les primeres setmanes varen ser molt profitoses, però les dues últimes, les pistes d’atletisme només les veia quan entrenava el meu company Angel Mullera, jo em passava els dies fent bicicleta  o piscina, volia córrer, però, la lesió  m’ho impedia. Dos  dels meus objectius de la temporada, Bilbao i Huelva, dos mítings de molt nivell , on podia intentar millorar la meva marca personal en la distància dels 1500 metres, però, degut a les circumstàncies, em veig obligat a modificar els meus objectius i curses.

A això de passar junts, dies radiants,
Dies feliços i dies tristos,
Dies de soledat i dies de companyia.
A això no li diguis rutina, digues experiència.

En tots els esports, és passa per moments difícils, però, tenir una persona al costat que et recolzi i que et transmeti confiança, es molt important, aquesta persona, es el meu entrenador ( Josep Carballude ), ha estat la persona que va fer que plagues del mon del futbol i em dediques al atletisme, fa tres anys que hi és el meu costat, i hem viscut moments bons i dolents, i els dolents sempre els hem sabut  superar, així que aquet cop també ens en sortirem, i serà un experiència més en el nostre camí, direcció  a els ...........  

A això de que els teus ulls mirin i les teves orelles sentin,
El teu cervell funcioni i les teves mans treballin,
La teva ànima irradiï, la teva sensibilitat senti, i el teu cor estimi.
A això, no li diguis poder humà, digues miracle diví.

Aquesta estrofa, es bàsicament, per a  totes aquelles persones que estiguin  sanes, dir-los que  gaudeixin  de la vida i del dia a dia, que hi ha persones com en RICHI, que per la loteria de la vida, no la poden gaudir.

Els atletes de l’associació Atlètica Palamós el dia 17 de juny organitzarem la marxa mar i muntanya, perquè tothom faci esport, i gaudeixi dels paisatges de Palamós, i també les persones que vingueu, Ajudareu a col·laborar amb en RICHI, es un noi de sis anys que pateix un càncer, i actualment està a Boston (USA) reben el tractament. El dia 17 de juny tothom a fer esport, per la satisfacció personal i per un acte solidari. US HI ESPEREM



foto de Nardo Peniza, en la milla de Sant Antoni de Calonge



domingo, 29 de abril de 2012

CURSA ESPORTS PARRA 10 KM DE GIRONA

Victòria per Adel Mechaal i novament l'Associació Atlètica Palamós demostrant que es el millor club de la provincia de Girona, per davant del club TR running Esports Parra i el Lloret de mar.

La nit abans de la competició tenia molts nervis i em va costar molt agafar la son. A les sis del matí sona el despertador, no em puc aixecar, agafo el mobil i postposo l'alarma 10 minuts més, torna a sonar l'alarma i aconsegueixo llevar-me amb moltes dificultats, menjo un parell de torrades, una amb mel i una amb nocilla, agafo la motxilla i em dirigeixo al cotxe, m'esperaven dos hores i mitja de cotxe per arribar a Girona.

En arribar a Girona tocava buscar parking, anar a recollir el xip per posar-lo a les sabates , agafar imperdibles per fixar el dorsal a la samarreta, i finalment anar a escalfar amb els companys del club. Es respirava ambient de festa, centenars de personas escalfan per els carrers de Girona, com sol passar en aquestes curses, cada persona te un objectiu, no caminar durant els 10km, millorar la seva marca personal, guanyar la cursa absoluta o en la seva categoria, o simplement acabar-la, això es el que fa que siguin molt especials, les anomenades CURSES POPULARS, el correr per plaer, i per la satisfacció personal.

Quan restaven 5 minuts per el tret de sortida, em vaig dirigir a la ralla de sortida, i vaig començar a saludar els meus amics i a la vegada rivals, entre ells, Hamid Kabouri, Abdeslam el Ouhabi, David Garcia, Diego Cardoso, Lluís Zuñiga... i molts més, com es habitual, la organització va tenir molta feina per aconseguir que els atletes es situesin a la ratlla de sortida, tothom es vol situar a primera fila, però la cursa acaba posant cadascú al seu lloc.

Més de 1000 persones preparades, És dona el tret de sortida i l'atleta que agafa la responsabilitat de marcar el ritme és en Jaume Quintana, (atleta de l'Associació Atlètica Palamós) va liderar la cursa durant més de un kilòmetre. Hamid Kabouri descontent amb el ritme que estava marcant en Jaume, és va posar a liderar la cursa i va marcar un molt fort ritme, tant fort, que tan sols dos atletes el varem seguir, l'Abdeslam i Jo, durant cinc kilòmetres va marcar un molt fort ritme fins aconseguir despenjar l'Abdeslam, a falta de tres kilòmetres vaig fer el gest de fer un canvi de ritme de uns 200 metres, va ser un gest molt tímid, i en Hamdid va respondre amb un altre atac molt més llarg que l'anterior meu, fins que, a falta de un kilòmetre i mig, vaig decidir cambiar el ritme i anar-men en busca de la victòria, no va poder seguir-me i em vaig endur la victòria amb un temps de 30'56", en Hamid va entrar en segona posició i l'Abdeslam va entrar en tercera posició, aquet va ser el podi masculí. Els espectadors van disfrutar molt amb el millor esprint que és va poder veure en tota la matinal, entre en Jaume Quintana i Jamal Oumrim, un esprint molt llarg i molt igualat, la balança finalment és va decantar per l'atleta del Palamós.

Guanyar la cursa va ser una gran satisfacció, pujar al podi, com a guanyador de la prova va ser molt gratificant, però, pujar al podi amb la resta dels meus companys, com a millor club, vaig experimentar una gran FELICITAT, GRACIES A TOTS.
-No quiero perlas del mar ni perfumes del oriente, solo quiero vuestra amistad que perdure para siempre.

Un total de 15 atletes de l'Associació Atlètica Palamós, és van situar a la ralla de sortida i tots ells varen creuar la ralla de l'arribada.
 1- Adel Mechaal 30'56"
4- Jaume Quintana 32'24"
7- Kike Aliño 32'46"
8- Enric Roura 33'10"
12- Josep Carballude 33'41"
20- Paco Del Rio 34'56"
31- Joan Galí 36'00"
38- Sebastià Polinario36'15"
61- Albert Cebollero 37'40"
77- Pere Andreu 38'26"
127- Jordi Perpiñà 39'58"
278- Josep Ma Gisbert 43'29"
321- Joan Bona 44'19"
427- Josep Ma Marti 46'03"
976- Santiago Mesa 1h1'46"





jueves, 12 de abril de 2012

ENTRENANT EN ALÇADA A FONT ROMEU

ENTRENANT EN ALÇADA A FONT ROMEU


Després de pensar diferents llocs per anar de concentració, la primera opció va ser Ifrane ( Marroc ), l'any passat va anar molt bé i volia tornar a repetir, però, el fet d'haver de anar sol, ja que, l'Angel Mullera no podia acompanyar-me, vaig decidir anar a Sierra Nevada ( Granada ), però, per problemes de reserva i l'elevat cost de les instal·lacions, vaig acabar renunciant i finalment, vaig optar per Font Romeu ( França ), basicament perquè és molt a prop de Palamós, a tan sols 3 hores de cotxe.

El divendres dia 6 d'abril a les 15h de la tarda vàrem sortir de Palamós direcció Font Romeu, dic que vàrem sortir, perque, l'Èlia Vallès i la Claudia Illa també han pres part en aquesta concentració, dues atletes de l'Associació Atlètica Palamós, que actualment estan preparant la prova dels 400 metres tanques. L'atleta de Lloret de Mar Angel Mullera s'incorporarà el diumenge dia 15 d'abril fins al 6 de maig.

Jo faré una estada d'un mes sencer, del 6 d'abril al 6 de maig, l'any passat a Ifrane, després de tan sols 18 dies dormint i entrenant en alçada, al tornar a nivell de mar a Palamós, vaig notar un gran canvi, corria amb molta facilitat, la respiració molt pausada, les pulsacions del cor molt baixes, les cames me les notava molt lleugeres i, fins i tot, les sensacions correns havien canviat. Aquest any, espero tornar a experimentar aquestes sensacions.

Vaig acabar la temporada 2009-2010 amb un registre de 3'50" en la prova dels 1500 metres. La temporada 2010-2011, després de l'estada a Ifrane de 18 dies, vaig rebaixar la meva marca prop de 8", situant-la en 3'42" al miting de Mataró. L'any passat al tornar de l'estada vaig participar en dos mitings molt seguits, primer vaig competir a Huelva el dijous i el diumenge següent a Mataró. Aquesta temporda tornarem a realitzar el mateix experiment.

El divendres va nevar molt a Font Romeu, les pistes estaven completament blanques, sort que estan preparats i van instal·lar una resistència a la part de sota de la pista que fa que la neu es desfaci ràpidament, el dissabte varem entrenar amb molta normalitat, es nota l'alçada a l'hora de correr, vaig molt més alt de pulsacions, intentar correr per sota de 4 minuts el kilometre és molt complicat, es nota la falta d'oxigen, la població de Font romeu està situada a 1760 metres d'alçada, i les pistes d'atletisme a 1810 metres.

El diumenge, em tocarà llevar-me a les 6 de la matinada, per agafar el cotxe en direcció Girona, on es celebrarà la famosa cursa d'ESPORTS PARRA, és una cursa de 10 km on es preveu una participació de més de 1000 persones, la cursa començarà a les 10:30 del matí. Molts atletes de l'Associació Atlètica Palamós prendrem part en competició ( Kike, Poli, Jaume, Enric, Paco, Albert, Ivan, Tomàs... i jo). Jo, un cop finalitzi la prova tornaré a agafar el cotxe en direcció a Font Romeu amb la companyia de l'Angel Mullera, que el diumenge s'incorporarà a la concentració.




Dimecres a la tarda, va tocar pujar correns al " LAC DE BOUILLOUSES" ( amb 27 llacs i estanys, una fauna i flora excepcionals, el massís de Carlit atreu cada any un gran nombre de turistes. Per limitar els impactes naturals de una sobrefreqüentació humana i automobílistica al paratge de les bulloses tanca l'accés als vehicles a l'estiu.) amb un desnivell positiu de 285 metres positiu, i un total de 5 kilòmetres, tots ells de pujada.

                                        Les pistes d'atletisme completament nevades.


Aquesta foto es del matí, a la tarda, la pista estava en perfecte estat i vàrem poder entrenar amb normalitat, tot gràcies a la resistència que hi ha sota la instal·lació, que fa que es desfaci la neu.


El diumenge a la tarda, vaig anar a banyar-me a un riu d'aigua calenta, que esta situat a Font Pedrousa, a uns 20 minuts de Font Romeu, l'aigua sortia a uns 45 graus aproximadament.


Ara toca descansar per arribar amb el millor estat de forma a la cursa de ESPORTS PARRA, per donar el MÀXIM.



viernes, 23 de marzo de 2012

XXXI CROS INTERNACIONAL DE LES VALLS D’ANDORRA

Son les 4:45 de la matinada i sona el despertador , miro per la finestra i encara es fosc,  no circulava cap cotxe,  direcció al club, no ens varem creuar  ningun cotxe, Palamós semblava una ciutat abandonada, en arribar al camp municipal de Palamós,  ens trobem amb la resta de companys, atletes, pares i mares,  a les 5:30 varem sortir de Palamós direcció Santa Cristina d’Aro, on ens trobaríem amb la resta de companys del club, i a les 5:45, un total de 64 persones contant pares, mares entrenadors i atletes varem deixar la costa brava per anar direcció Andorra.

Desprès de un llarg viatge, vam arribar al nostre primer destí, la estació de esquí de NATURLANDIA, els darrers dos anys vam realitzar dos activitats, l’esquí de fons i les raquetes, aquest any degut a la falta neu, vam realitzar altres activitats, a primera hora del matí, vam fer tres activitats, el tir amb arc, pràctica de golf i el biatló, aquesta darrera activitat va ser la que més va agradar i la que més va cansar,  un cop finalitzada aquestes tres activitats, vam pujar amb el TOBOTRONC fins a la part més alta de NATURLANDIA, on dinaríem primer i continuadament realitzaríem dos  activitats, el tubby, que consistia en tirar-se amb un flotador per una baixada, i senderisme (caminar per mig de bosc mentre un monitor ens explicava coses relacionades amb la muntanya i el seu entorn) una activitat molt interessant,  en acabar la activitat, ens vam dirigir al TOBOTRONC per baixar fins al campament base.

A les 18 hores estàvem instal·lats al Hotel, uns quants van decidir anar de compres per Andorra i la resta van anar a la piscina municipal,  la piscina va ser la sentencia de molts dels petits, ja que molts pocs van arribar a menjar els  postres,  a les 22 hores de la nit, la meitat dels nens estaven completament rendits,  feina van tenir de pujar del menjador a les respectives habitacions. A les 23h la majoria dels nens ja estaven dormint. Llevar-se tant d’hora i realitzar les activitats a Naturalandia, les forces i la energia a les onze de la nit van dir prou. Tocava descansar i preparar-se per la competició del diumenge.
Rebem una trucada al telèfon, miro al rellotge, son les 7:30h  del mati, desperto els meus companys d’habitació i baixem ràpidament al menjador, tots feien cara de cansats, sobretot els més petits, un bon esmorzar i direcció al cros.
Aquest any feia una mica més de fred, però,  el factor més rellevant va ser el vent, feia molts dies que no havia plogut i s’aixecava molta pols.
Un total de 40 atletes van prendre part en competició,  cal destacar les següents actuacions:
En categoria benjamí femení, Clara Fernandez va entrar en quarta posició.
En categoria benjamí masculí, Roger Gaitx cinquè, Arnau Saubí sisè i Eric Rigall setè. 
En categoria cadet masculí, Roger Cañigueral quart i Said Mechaal cinquè.
En categoria aleví masculí, Joel Gento va aconseguir la  cinquena posició.
En categoria veterà F-35, Silvia Mas es va endur la victòria.
En categoria veterà M-35, Xavier Gaitx ve entrar en la quarta posició.
En categoria promesa, Adel Mechaal va entrar vencedor.
En categoria absoluta, Adel Mechaal va entrar en segona posició.

Des de l’Associació Atlètica Palamós voldríem agrair  a totes les persones que us vareu desplaçar a Andorra. Gràcies, per haver fet possible un any més aquesta gran excursió, on, jo crec, que tant pares, mares, atletes i monitors varem gaudir d’un esplèndid cap de setmana. Esperem l’any vinent tornar-hi i aconseguir més èxits.

“Ningú que alguna vegada, hagi  donat el seu millor esforç, després s’ha lamentat”

Els atletes del AA Palamós, tots ells van realitzar un gran esforç. Desprès de llevar-se el dissabte a les 4:45 de la matinada i el diumenge tornar a llevar-se d'hora,  els resultats han estat més que suficientment acceptables.

Adel Mechaal i Jaume Quintana


Clara Fernandez Cuchillo


Eric Rigall

Joel Gento









viernes, 16 de marzo de 2012

RESULTATS DELS DIFERENTS CAMPIONATS D'HIVERN


Campionat gironí de cros, XVIII cros de Riudellots de la selva
Medalla de plata per a Biel Ferreyra en categoria benjamí
Medalla de plata per a Roger Cañigueral en categoria cadet
Medalla de plata per a Jaume quintana en categoria sènior
Medalla d’or per a Kike Aliño en categoria veterà A

Campionat de Catalunya de cros per clubs, cros de Sabadell
Medalla de plata per Adel Mechaal i quarta posició per AA Palamós

Campionat de Catalunya de Pista coberta Absolut, celebrat a Sabadell
Medalla de plata per Adel Mechaal en la prova dels 3000 metres llisos

Campionat de Catalunya de pista coberta promesa, celebrat a Sabadell
Medalla d’or per Adel Mechaal en la prova dels 3000 metres llisos

Campionat d’Espanya de pista coberta promesa, celebrat a Antequera
Medalla de plata per Adel Mechaal en la prova dels 3000 metres llisos

Campionat de Catalunya de pista coberta de veterans, celebrat a Sabadell
Medalla d’or per a Paco Del Rio en la prova dels 3000 metres llisos

Campionat de Catalunya de proves combinades de pista coberta, celebrat a Sabadell
Medalla d’or per a Maria Rosa Escribano Checa en categoria F-50
Medalla d’or per a Ramona Escribano Checa en categoria F-60

Campionat d’Espanya de pista coberta de veterans, celebrat a Zaragoza
Medalla d’or per a Maria Rosa Escribano Checa en la prova de 60 metres tanques F-50
Medalla d’or per a Maria Rosa Escribano Checa en la prova de triple salt  F-50

Un total de 7 medalles d’or i 6 de plata.

Dissabte l’Associació Atlètica Palamós es desplaça a Andorra, on disputarem el cros de les Valls d’Andorra.
Jaume Quintana l’atleta de Santa Cristina d’Aro que competeix defensant els colors del Palamós, competirà a la localitat de Manresa en motiu del campionat de Catalunya de 10000 metres en pista.

MOLTA SORT, PER A TOTS

La constància és el complement indispensable de totes les altres virtuts humanes.

La constancia es el complemento indispensable de todas las demás virtudes humanas. Giuseppe Mazzini

Maria Rosa Escribano, salt d'alçada en el campionat de Catalunya


Ramona Escribano, des de AA Palamós li desitgem que es recuperi aviat.





martes, 28 de febrero de 2012

CAMPIONAT D’ESPANYA ABSOLUT DE PISTA COBERTA ( SABADELL)

Medalla de xocolata amb 8’03”38 i millor marca personal per Adel Mechaal i  sisena posició amb 57”04 i millor marca de la temporada per l’Èlia Vallès.

Després del bon resultat al cros de Granollers ( 12è de la general i 2on promesa amb un temps de 30’25”) vaig donar per acabada la meva preparació al cros i amb vaig centrar a la preparació dels 3000 metres llisos, tenia dos objectius, un dels quals, era batre la meva marca personal (8’07”99) i l’altre objectiu era rebaixar la barrera dels 8 minuts.
Aquesta temporada he realitzat un total de 4 competicions de 3000 metres llisos,  amb tan sols un mes de preparació, vaig córrer el meu primer 3000  a les pistes de Sabadell, les sensacions varen ser molt bones, i vaig obtenir un registres de 8’15”, aquet fet va fer que agafes molta confiança amb mi mateix, però, al campionat de Catalunya absolut,  obtenint  el subcampionat de Catalunya amb un registre de 8’11”,  les sensacions no van ser gaire bones, vaig acabar la competició amb la sensació de no poder rebaixar ni una dècima, vaig donar el 100%,  no amb vaig desanimar. A la setmana següent tocava córrer el campionat d’Espanya de la categoria promesa, novament aconseguint la segona posició amb un registre de 8’12”, i novament acabant la competició, donant el 100%, després  de la cursa estava molt desanimat, veia que els meus objectius no els podia arribar a  assolir, i la confiança amb mi mateix era gairebé  inexistent, set dies més tard, vaig anar a córrer amb els meus companys de club a Oropesa del Mar, gràcies a ells vaig poder córrer,  ja que era una competició per clubs, i sense ells jo no existia, aquest campionat de cros, amb va donar ales,  entrant en la setena posició i guanyant a atletes professionals. I tan sols sis dies més tard, la gran cita, el campionat d’Espanya de pista coberta.

El dimecres 22 de febrer, en les pistes de Palafrugell, tocava fer l’últim entrenament de cara el dissabte, feia molt de vent com es habitual en aquesta població, tot i això, vaig acabar l’entrenament molt content. El dissabte 25 de febrer a les 19 hores, era l’hora de córrer  la darrera competició de la temporada d’hivern,  el fet de dormir a casa i no en un hotel es va notar molt, la nit abans no em va costar adormir-me,  després de gairebé 10 hores dormint, tocava llevar-se,  a les 15 hores, varem agafar el cotxe direcció Sabadell amb en  Josep Carballude, (el meu entrenador), Elia Vallès atleta que prendria part en competició en la prova dels 400 metres llisos i Claudia Illa (la nostre animadora).
Quan restaven menys d’una hora per la cursa, vaig començar a escalfar, no estava nerviós, al contrari, tenia moltes ganes de córrer, a falta de 10 minuts per la sortida, els atletes vam pujar a pista, vaig sortir a la segona fila perquè hi havia 17 atletes i la pista nomes hi ha sis carrers i es complicat fer una sortida de 17 atletes, el jutge va donar la sortida, i jo amb vaig situar a la penúltima posició, tenia molt clar que no volia rebre empentes, al pas per el primer kilòmetre anava en la antepenúltima posició, havia guanyat  una posició, passant el primer kilòmetre en 2’46”. Durant el traspàs del segon kilòmetre anava guanyant posicions, i quan restaven 5 voltes per al final de la prova anava en cinquena posició, al pas per el segon kilòmetre va ser de 5’28” ( 2 km 2’42”),  hi havia molta tensió, restaven poques voltes, i si algú canviava el ritme i t’agafava distret quedaves automàticament descartat per la lluita per les medalles, i a falta de 3 voltes, Antonio Abadia va llençar un atac molt fort, jo vaig respondre i amb vaig situar en tercera posició, finalment acabaria guanyant la prova Victor Garcia amb un temps de 7’59”, en segona posició va entrar l’Antonio Abadia (8’00”), tercer va ser l’atleta argentí Javier Carriqueo (8’02”), aquet darrer, amb va superar a falta d’una volta per el final, i jo vaig entrar un segon per darrere seu amb un temps de 8’03”, (vaig acabar el últim kilòmetre amb un registre de 2’35”).

Elia Vallès el dissabte va competir en la tercera semifinal aconseguint la tercera posició amb un temps de 57”04,  superada per Laura Sotomayor i Stephanie Thomas, aquesta darrera atleta estrangera la qual no podia accedir a la final, l’Elia va aconseguir passar  per temps. Diumenge  al matí prendria part en competició, on l’atleta del Valencia terra i mar Auri Bokesa es va endur la victòria, Elia Vallès va aconseguir la sisena posició amb un registre de 57”63.  aquesta temporada només a participat en cinc proves de 400 metres i la temporada d’hivern se li ha fet molt curta a causa d’una operació al genoll, la temporada d’estiu, segur que aconseguirà molts èxits.  

Acabo content la temporada d’hivern,  ara toca pensar en la temporada d’estiu,  toca agafar-se un parell de setmanes de vacances i desconnectar, per agafar ganes i forces per afrontar la temporada d’estiu.

Agrair el meu amic Kike Aliño i els seus familiars, a la familia del Rio ( Paco, Ramona....), el meu entrenador per els crits i la Claudia Illa, gràcies a tots ells per els ànims.




campionat d'Espanya absolut de pista coberta de 3000 metres llisos




Sebastian Martos i Adel Mechaal

lunes, 20 de febrero de 2012

CAMPIONAT D’ESPANYA DE CROS PER CLUBS

Desprès de quatre hores de cotxe vam arribar a Oropesa del Mar, concretament a marina d’or, ens vam canviar de roba i  vam sortir tots junts a córrer una estona per estirar les cames, vam fer una volta al circuit on demà havíem de córrer, el circuit estava completament ple, els més petits del Palamós començaven a posar-se nerviosos i això que encarà restaven moltes hores per a la competició. Desprès d’estirar les cames i estirar una estona, vam anar al hotel per descansar.


A les 7:30 va sonar el despertador, i els atletes de l’Associació es van llevar,
Vam anar a  esmorzar tots junts  per agafar energia, tots varem coincidir que la calefacció del hotel estava molt alta, era insuportable, els més petits estaven  nerviosos, i algun gran també.
A les 10:05 es donava la sortida a la cursa cadet masculí,  amb una participació de 268 atletes,  finalment tan sols quatre atletes del Palamós van disputar la cursa, Said Mechaal el dia abans, quan vam sortir a estirar les cames per el circuit es va fer un petit esquinç al genoll.  La sortida  en aquestes categories es simplement impressionant, els primers revolts son molt perillosos perquè es poden provocar caigudes,  els atletes havien de completar dos voltes grans, un total de 5000 metres, la victòria individual va ser per Miguel Gonzalez del club Fraciscanos, Roger Cañigueral novament va ser el atleta cadet més destacat del club, aconseguint entrar en la posició (46) no va tenir el seu millor dia, desprès de la competició va acabar per terra vomitant, Ricardo Triviño, l’atleta que a priori més nerviós estava,   va ser el segon atleta del club en acabar, va obtenir la posició (179), Marouan Haytom i Ayoub Ayachi van entrar amb una diferència de sis segons van creuar la meta en la posició 210 i 214 respectivament.  Per equips va guanyar el Ciudad de Motril amb 36 punts,  l’Associació Atlètica Palamós va acabar en la posició 44 amb 649 punts.  El més important es que aquets quatre atletes estaven molt contents, perquè varen gaudir a més van fer esport, que és el més important.
Els cinc atletes grans ens vam deixar la veu animant els nostres atletes petits, un cop finalitzada la prova cadet, tocava anar a canviar-se per sortir a  escalfar.
A les 12:50 es donava la sortida a la cursa absoluta masculina del cros curt,  els atletes del Palamós havíem de sortir per el calaix número 2, havíem de fer dos voltes, una volta gran i una volta petita, un total de 4000 metres, 289 atletes varem prendre part en competició, el circuit era bastant estret, havia trams del circuit on els atletes passaven uns 100 metres per la sorra de la platja. Un cop donada la sortida, els atletes van sortir  molt ràpid, jo vaig tenir sort de          situar-me en les primeres posicions, però, els meus companys de club van sortir una mica més endarrerits, i al passar per el tram de sorra els atletes cap davanters havíem aixecat molta pols i   això dificultava la visibilitat i  la respiració,  en acabar la primera volta anava situat a cua del grup capdavanter,  un error, perquè quan  l’atleta Daniel Mateo canvia el ritme,  amb vaig quedar tallat del grup capdavanter, finalment la victòria se la acabaria enduent l’atleta del club A.D Marathon Francisco España, jo vaig obtenir la setena (7) posició a tan sols 11 segons del vencedor. Kike Aliño un atleta que esta travessant un magnífic estat de forma, va obtenir la posició 116, l’Enric Roura, que la setmana vinent participarà a la mitja marató de Barcelona, va entrar en la posició 140, i Josep Carballude, desprès de anar a esquiar el divendres les seves cames no es van recuperar, va creuar la meta en la posició 173 i finalment en Sebastia Polinario,  l’atleta que més ganes i il·lusió va demostrar en aquesta cursa, va aconseguir la posició 254.
El F.C Barcelona es va endur el títol al millor club amb 40 punts, i l’Associació Atlètica Palamós va obtenir la posició 24 amb 436 punts.

Els 10 atletes ens ho varem passar molt be, varem riure i varem celebrar la nostre posició 24 per equips com si fos una victòria. Estic content d’haver gaudit un cap de setmana amb les excel·lents persones de les que estic rodejat. Gràcies a tots ( Kike, Poli, Josep, Enric, Roger, Ayoub, Marouan, Ricardo i el meu germa).


L’ÈXIT consisteix a obtenir el que es desitja. La FELICITAT, a gaudir el que s’obté.

El ÉXITO consiste en obtener lo que se desea. La FELICIDAD, en disfrutar lo que se obtiene  ( Ralph Waldo Emerson)